Prueba a pintar un maniquí de un color fosforito y así lo usas para estas cosas . Ese color fosfo se selecciona y suprime muy fácil con Ps y así tendrás solo la camiseta. La parte de dentro la puedes hacer con una segunda foto a la camiseta en una percha, la pegas como capa de la primera y usando edicion / trasnformar ( escala , deformar....) la colocas ahí sin mucho problema , maquillas un pelín con el tampón y punto . No es una virguería pero te puede valer y no te quedará peor que la del ejemplo.
Si vas a hacerlo con muchas prendas igual hay una forma más fácil tomando como modelo la primera , pero en eso ya no te puede ayudar. Mírate
este tutorial a ver si te vale para lo que quieres
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